Yemək

Gələcəyin ana reseptləri: xiyarın hamısı yaxşıdır


Kalori az, vitaminlər, minerallar və liflə zəngin olan xiyar, hamilə qalmağınız üçün müttəfiqlərinizdən biridir. Diqqət, istehlak olunan xam, həmişə yaxşı yuyacaq! Xiyarın üstünlüklərini və resept fikirlərimizi öyrənin.

Niyə hamiləlik zamanı xiyar?

  • Xiyar körpənizin sinir sisteminin inkişafında dəyərli rol oynayan K vitamini və ya B vitaminləri və ya folatlar da daxil olmaqla yaxşı bir vitamin mənbəyidir. Dərisində antioksidanlar olduğu kimi A və C vitaminləri var. Əlbəttə ki, istehlak etməzdən əvvəl yaxşıca təmizləyin.
  • Xiyar bədəni tonlayır, həzm etməyə kömək edir və tərkibində lif və bir çox mineral var: maqnezium, kalium, kalsium, sink, dəmir, mis ...
  • Aşağı kalorili (100 g başına 12 kalori), 95% suya malikdir və doyma hissini təmin edir. Bu susuzluq verən bir tərəvəzdir və bədənin düzgün nəmlənməsində iştirak edir.
  • Bilirdin? Xiyar pis nəfəsdən qurtulmağa kömək edir. 30 saniyə damağınızın başında bir dilim xiyar qoyun.

Xiyar ətrafında gələcək anamızın reseptləri

Xiyar-pomidor salsa ilə qızardılmış toyuq

Xiyar ağ pendir verrine

Xiyar lazanya

Alma xiyar tartarına çuğundur mous

Nanə xiyar şorbasının kremi

Xiyar, pomidor və feta salatı

Fesleğen ilə xiyar salatı

Mərci ilə doldurulmuş xiyar

Gaspacho xiyar-qovun

Xiyar-qatıq verrine

Ev qazpacho

Bütün gələcək ana reseptlərimiz