Yemək

Ananın gələcək reseptləri: yerkökü üzərində bahis


Havuça yaxşı baxır və gözəl görünüş verir ... eyni zamanda hamiləlik dövründə sizin və gələcək körpəniz üçün faydalar minasıdır. zövq almaq üçün çox sayda varlıq və resept fikirlərini kəşf edin.

Niyə hamiləlik zamanı yerkökü?

  • Varlıdır beta Karoten, körpənizin hüceyrə inkişafını qoruyan güclü bir antioksidan və A vitamininin önləyicisidir. Çatışmazlıq göz problemlərinə və gecikmiş böyüməyə səbəb ola bilər.
  • Ayrıca ehtiva edir karotinoidlərin, immunitet sistemini tənzimləyən antioksidanlar. Hamiləlik dövründə ehtiyaclar artır.
  • onun liflər Hamiləlik dövründə görülən qəbizlik kimi ishal ilə mübarizədə kömək edən yüksək su tutma qabiliyyətinə sahibdir.
  • Havuçun tərkibində kalium, kalsium, fosfor, dəmir və C vitamini var ki, bu da onların udulmasını asanlaşdırır və bununla da anemiyaya qarşı mübarizədə kömək edir.
  • Bədənin bütün hüceyrələrini oksigenlə təmin edən qırmızı qan hüceyrələrinin istehsalında iştirak edən qan laxtalanması üçün faydalı K vitamini ilə zəngindir.

Şura +: üzvi əkinçilikdən qaynaqlanırsa, qida maddələrindən ən yaxşısını əldə etmək üçün onu soymaq əvəzinə su ilə fırçalayın. Əks təqdirdə, diqqətlə soymaq vacibdir.

Gələcək anamızın yerkökü ətrafındakı reseptləri

Qatıq ilə yerkökü salatı

Omlet, qulançar və yerkökü ilə yuvarlandı

Noxud və yerkökü püresi

Sauteed toyuq yerkökü-zəncəfil

Havuç və ispanaq tortilla

Pırasa və yerkökü ilə pasta

Kokteyl çuğunduru-havuç-zəncəfil

Risotto pırasa-yerkökü-xurma noxud

Yerkökü və zəncəfil ilə soyuq şorba

Bütün gələcək ana reseptlərimiz