Moms'a gələcək reseptlər: vəkilin başına

We are searching data for your request:

Forums and discussions:

Manuals and reference books:

Data from registers:

Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Bu meyvə tez-tez tənqid olunur (çünki bu meyvə deyil, bir tərəvəz deyil!) Zəngin olmaq ... amma gələcək ananın menyularında unutmamaq çox sağlam bir qidadır. Onun fəzilətləri və reseptlərimiz.

Niyə hamilə avokado yeməlisən?

Lipidlərlə zəngin olduğu üçün 100 qr-a 137 kkal nisbətində yüksək qidadır, avokado əla bir qidadır, çünki tərkibindəki lipidlər ürək və xolesterinə faydalı təsir göstərən əslində doymamış yağ turşularıdır.

Bilirdin? Bu meyvə proteinlə zəngindir. buna görə başqa zülal mənbələri əlavə etmədən dadmaq olar. Tam yeməyiniz olacaq.

Lifləri sayəsində bu meyvə asanlıqla həzm olunur və doyma hissi verir. Hamiləlik dövründə faydalıdır!

Avokado da A, C və E vitaminləri və dölün sinir sisteminin pozulmalarının qarşısını almağa kömək edən qiymətli vitamin B9 və ya fol turşusu ehtiva edir. Həm də erkən hamiləlikdə bulantıları rahatlaşdıran B6 vitamini ehtiva edir.

Bu minerallar və iz elementlərinin vacib bir mənbəyidir: kalium, xüsusən də maqnezium, fosfor, dəmir (hamiləlik dövründə anemiya ilə mübarizə aparmaq üçün qiymətlidir), mis və sink. Bu, sakitləşdirici xüsusiyyətlərə də malikdir.