Viktorina

Körpədən sonra xətti tapmaq: yaxşı reflekslər


Hamiləlikdən sonra öz xəttini tapmaq istəmədən daha normal bir şey ... və ən sevimli jeans! Ancaq müəyyən qidalar haqqında yanlış təsəvvürlər və həmişə inandırılmayan inanclarımız arasında bəzən onun menyularını tərtib etmək çətindir. Vanessa Gouyot, diyetisyen *, bizə daha aydın görməyə kömək edir.

Sual (1/7)

Əlavə funtlarımı itirmək üçün səhər yeməyini atıram

Düzdür səhvdir

cavab

Yalnız səhər yeməyi bədənə gecənin orucundan sonra səhər başlamağa enerji vermir, nizamlılıq balanslı bir pəhriz üçün açar sözdür. Vücudunuzu kalori "qazanmaq" üçün bir yeməkdən məhrum etməklə, əksinə olur: vücudunuz növbəti yeməkdə, əvvəlcədən gözlədikdə iki qat daha çox ehtiyat etməyə meyllənəcəkdir. Səhər saatlarında 1 dənə dənli məhsula (məsələn, ¼ bagetə), 10 qram kərə yağı, 1 çay qaşığı cem, 1 meyvə və ya su və 1 süd məhsuluna (1 qatıq və ya süd) üstünlük verin.

aşağıdakı