Hamiləlik

Hamilə əhval dəyişir, nə etmək lazımdır?

Hamilə əhval dəyişir, nə etmək lazımdır?



We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Narahatlıq, qəhqəhə, qəfil ağlamağa çağırış ..., hamiləliyin əhval dəyişikliyi yaşamaq üçün ağrılı ola bilər, amma narahat olmayın: ümumiyyətlə anormal heç bir şey olmur və aylar ərzində solmağa meyllidirlər .

Təcrübədə əhval dəyişikliyi əsasən hamiləliyin ilk üç aylıq dövrü ərzində olur. Bu vaxt onları sakitləşdirmək üçün bəzi məsləhətlərdən istifadə edə bilərsiniz ...

Əhval dəyişikliyi nədir və bunların qarşısını necə almaq olar?

  • Qarşısının alınması çətindir, çünki əhval dəyişikliyi ilk üç aylıq dövrün hormonal dəyişikliklərindən güclü təsirlənir. Buna əlavə, hamilə qadınların yaşadığı suallar, şübhələr və narahatlıqlar nəticəsində yaranan stressdir. Klassik nümunə: "Körpənin sağlam olacağı (xəstələnməsinə heç bir səbəb olmadıqda belə)?" Xüsusilə doğuşla əlaqədar "bilinməyən qorxu" ilə qarşılaşan ilk hamiləlik dövründə bu daha doğrudur.

Bu əhval dəyişikliyi necə özünü göstərir?

  • Ana ana daha asan ağlayır, sərinliyini daha çox itirir, heç bir şeyə əsəbləşmir, ən dünyəvi vəziyyətləri dramatikləşdirməyə meyllidir. Bəzi qadınlar duyğularının doğmamış körpəyə təsirindən narahatdır, digərləri anomaliyadan qorxurlar. Xüsusilə ilk hamiləlik üçün bu başa düşüləndir. Doğuş perspektivi narahatlıq mənbəyi ola bilər, xüsusən də ətrafdakılar, ailə, dostlar tez-tez öz təcrübələrini söyləmək üçün qıcıqlandırıcı vərdiş göstərirlər ... vəziyyətdən asılı olaraq daha az və ya çox müvəffəq olurlar!

Günahkarlığı dayandırın!

  • Ediləcək ilk işlərdən biri özünüzə çox ağır olmamaqdır. Bir çox hamilə qadın əhval dəyişikliyində günahkar olmaq meylinə malikdir, bu isə onları yalnız ağırlaşdırır ... Ancaq cəmiyyət tərəfindən çatdırılan Epinalın görüntüsünə zidd olaraq, hamiləlik "yayılmaq demək deyil" deməkdir. sevinc "qalıcıdır: gələcək körpənizi bütün qəlbinizlə sevsəniz də, kədər, şübhə, əsəb, hətta qəzəb anlarınız olduqca təbiidir!
  • Duyğularınızı boşaltmaq üçün ən yaxşı silahınız? Söz: Həyat yoldaşınız və yaxınlarınızla münasibət qurmağınızdan qorxmadan sizi sakitləşdirmək üçün yaşadıqlarınız barədə danışa bilmək vacibdir. Hisslərinizi və suallarınızı mütəmadi olaraq bir növ "hamiləlik gündəliyi" şəklində kağız üzərində qoymağa cəhd edə bilərsiniz: bu üsul tez-tez fikirlərini düzəltmək və sakitləşmək üçün yaxşı nəticələr verir.

Bəyəndiyiniz bir fəaliyyətlə məşğul olun

  • Bir anlıq depressiya? Səs-küy salmaq üçün, həqiqətən, isti vanna qəbul etmək, masaj etmək, gözəl gəzmək və ya ən yaxın dostunuzla filmlərə getmək kimi bir şey etmək kimi bir şey yoxdur. Bir sözlə, yaxşı əhval-ruhiyyənin qayıtmasını sürətləndirmək üçün "təxribat" dan gedir. Xardalın burnunuza çox asanlıqla girdiyini hiss edirsinizsə bu üsula da dəyər ...
  • Yorğunluq "depresiyanı" artırdığı üçün yaxşı yatmaq da tövsiyə olunur.

Əhval dəyişikliyi keçməzsə nə etməli?

  • Əksər hallarda əhval-ruhiyyənin dəyişməsi çox ciddi deyil və nəticədə ilk üç aylıq dövrdən sonra azalır. Ancaq daha nadir hallarda hamiləlik boyu davam etdikləri və yaşamaq üçün daha da ağrılı olduqları da olur. Bu vəziyyətdə həkiminizlə danışmaq tövsiyə olunur: problemin kökündə bir az depressiya ola bilər. Psixoterapiya seansları bununla mübarizə aparmağa kömək edə bilər.