Digər

27-30 ilə 25 və 27 arasındakı bir BMI? Çox hamilə çəki götürməyin necə ...


Yalnız doktor Dukan üçün gələcək və gənc analar üçün xüsusi bir proqram hazırladı. Hər gün, "Les Essentiels d ': Dukan ilə arıqlamaq üçün 50 ipucu" kolleksiyasının yeni sayından bir məlumat tapın.

Mənim indeksim 27 ilə 30 arasındadır: Hamiləlik mənim üçün risk dövrüdürmü?

  • Sizin vəziyyətinizdə kilolu olmaq ən çox qorxmalı olduğunuz şeydir. Diyetinizə nəzarət etmək lazımdır, lakin çox kəskin deyil. Bununla birlikdə, hamiləliyin ilk üç ayında çox acgöz olmağın heç bir problemi yoxdur, bu, son məqsədə çatmaq üçün şərtdir analıq boyunca yalnız 11 kq çəkmək.

BMI 25 ilə 27 arasındadır: Phew! Görünüşdə çox qida məhdudiyyəti deyil

  • Sizə veriləcək yeganə məsləhət qida gigiyenasına riayət etməkdir. Körpəniz üçün zəruri olan proteinlə zəngin qidaları və sinir sisteminizi formalaşdırmaq üçün lazım olan yaxşı bədən yağını tanımağı öyrənin. Gələcək körpənizin orqanlarını yaratmağa və istifadəyə verməyə kömək edən vitaminlər və mikroelementlər gətirənləri unutma. Nəhayət, yalnız kalori və başqa heç bir şey verməyən qidalardan çəkinin.

Monique Fort

BMI-ni alətimizlə hesablayın.

Digər tövsiyələr.

Daha çox məlumatı "Əsas məqamlar: Dukan ilə arıqlamaq üçün 50 məsləhət", 2011-ci ilin aprel sayı ilə satıldı.

Qış xəstəlikləri, allergiya, yuxu, qidalanma, oyunlar və oyuncaqlar, məktəbə qayıt ... digər zəruri məsləhətləri tapa bilərsiniz.